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Update: fin del mantenimiento (diciembre/enero) Agosto/21: 56,4 kg Octubre/21: 55,3 kg Enero/22: 54,5 kg A seguir 💪💪💪
Visa kostkalendern, 30 januari 2022:
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1479 kcal
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Fett: 34,67g | Prot: 128,39g | Kolh.: 162,87g.
Frukost: Huevo, Clara de Huevo, Carrefour Pan con Salvado, la Anónima Fiambre Cocido Zur Linde, La Paulina Queso Magro. Lunch: Zapallo, Natura Aceite de Oliva Extra Virgen, Canale Tirabuzones, Pechuga de Pollo a la Plancha, Vidalac Queso Rallado. Middag: Canale Tirabuzones, Vidalac Queso Rallado, Natura Aceite de Oliva Extra Virgen, Egran Lentejas. Snacks/Annat: Fit Whey Protein Fit Whey Protein. mer...
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 Kommentarer
deseo tener las piernas así 👋 felicitaciones
30 jan 22 av medlem: Larixbb
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Felicitaciones, pero si es mantenimiento porqué estás bajando? Saludos
30 jan 22 av medlem: sigosiendoLuisCuestas
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hola Emi ! Cuántos días a la semana entrenabas en volumen ?
30 jan 22 av medlem: vbac1
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felicitaciones! que actividad haces y como arrancaste?
30 jan 22 av medlem: Orne1511
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30 jan 22 av medlem: gonzalolibero
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31 jan 22 av medlem: Jule Go !
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Gracias por los comentarios. En el 2020 arranqué el gym (musculación) y cambié totalmente la forma en la que venía comiendo, ahora mucho más proteínas y verduras.
Los meses de diciembre y enero estuve en mantenimiento.
31 jan 22 av medlem: EmiliaC.
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Ni se movió la balanza en diciembre y enero 🤣. Desde diciembre estoy en 54,5 kg
31 jan 22 av medlem: EmiliaC.
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Que nutricionistas estas yendo? Me pasas la data?
21 mar 22 av medlem: MOTTECLA
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Soy de La Pampa. Voy con Magdalena Moreno.
22 mar 22 av medlem: EmiliaC.
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