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Neue Waage, neues Gewicht/Glück, alles noch mal von vorne...🤗
meinen ganzen Mut zusammen genommen, gestartet mit Sport, 3 mal die Woche 2 Stunden...👍schon ein bischen peinlich als Moppel zwischen all den durch trainierten...aber ich schaff das.🏋♂️🏃
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116,3 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 20,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 28 januari 2022:
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981 kcal
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Fett: 40,18g | Prot: 43,57g | Kolh.: 112,47g.
Frukost: Kaffee mit Milch und Zucker. Middag: Roggenbrötchen, Mühlenhof Wiener Würstchen, Erasco Linsen-Eintopf mit Würstchen. Snacks/Annat: Herta Saftschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Roggenbrötchen. mer...
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Ökar 1,0 kg per vecka
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