|
Очень прошу помощи или совета. Питаюсь сейчас на 1700-1800 ккал. Цель - сбросить 5 кг за полгода. Спорт минимальный, кормлю сейчас грудью. Недавно началось какое то проклятье...один день питаюсь нормально, на следующий срываюсь и ем все подряд как ненормальная (печенье,шоколад в основном). День в обычном режиме,день с перееданием. Как справиться с этим состоянием?
Visa kostkalendern, 27 januari 2022:
|
1737 kcal
|
Fett: 86,32g | Prot: 120,94g | Kolh.: 109,90g.
Frukost: Свежий Ряд Сыр Костромской, Вареное Яйцо, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Кировхлебпром Хлеб Великорецкий, Сахар, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Ёбатон Суфле Шоколад-Кофе, Алексеевский Сгущенка с Сахаром , Богородское Село Творог 9%. Middag: Милка Милка, Сахар, Куриная Грудка, Свежий Ряд Сыр Костромской, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%. mer...
|
|
 Kommentarer
Может, разрешить себе вкусняшку каждый день? Пусть будет больше калорий, но более равномерно. А потом потихоньку делать меньше)
26 jan 22 av medlem: Пушистый Пончик
|
откормите вы спокойно,сейчас и так тяжело. как перестанете,станет легче не срываться
26 jan 22 av medlem: lyalyamaki
|
В такой ситуации ни в коем случае не нужно просить совета ТУТ, вам нужна консультация адекватного врача, сколько можно сделать дефицита и как питаться, вы кормите - поэтому ваше питание влияет не только на вас, не угробьте себе здоровье - молоко ещё не дай бог пропадёт.
28 jan 22 av medlem: Yarik1390
|
Ничего не рекомендую, напишу из своего опыта. Кормлю грудью уже 9 месяцев, за это время похудела на 13 кг ( за первые 6 месяцев), сейчас пытаюсь сохранить результат. Было по разному питалась и на 1500 и на 1700кк, сейчас стараюсь укладываться в 2000. За это время было всё- и адский аппетит и нормальный аппетит, что 1500 было достаточно. Пришла к выводу, что надо питаться тем, что вкусно(желательно из полезной еды). От вкусностей не отказываться, а то потом будет срыв. Просто стараться укладываться в суточную норму. Или хотя бы в недельную.
28 jan 22 av medlem: surikova-anna
|
05 feb 22 av medlem: natt.ab
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|