Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2014
|
143,3 kg
Tappat hittills: 20,0 kg.
Kvarvarande: 41,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2014:
|
2160 kcal
|
Fett: 115,52g | Prot: 117,24g | Kolh.: 159,74g.
Frukost: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon, Private Selection Multi-Grain Bread, Butter (Salted), Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Middag: American Value Green Beans (Canned), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Southeastern Mills Old Fashioned Peppered Gravy Mix, Baked or Fried Breaded or Floured Beef Steak, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Snacks/Annat: Peach, Navels Oranges. mer...
|
|
5975 kcal
|
Träning:
Vila - 30 minuter, Shopping - 2 timmar, Körning - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
Journal
41.4% Body Fat,
9653 Steps and
(2) Cycles of (40) Reps each of
Push-Ups & Leg-Lifts.
11 okt 14 av medlem: TAIC69
|
Good for you! Awesome exercise!
11 okt 14 av medlem: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|