Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2014
|
144,8 kg
Tappat hittills: 18,5 kg.
Kvarvarande: 42,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2014:
|
2010 kcal
|
Fett: 111,04g | Prot: 78,37g | Kolh.: 192,93g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. Lunch: Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. Middag: Peanut Butter Sandwich, Vegetable Beef Soup (Home Recipe), Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water, Great Value Spring Water. Snacks/Annat: Dunkin' Donuts Old Fashioned Cake Donut. mer...
|
|
5952 kcal
|
Träning:
Körning - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 12 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Vila - 15 minuter. mer...
|
Tappar 5,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
427% Body Fat
7354 Steps
(3) Cycles of (30) Reps Each
Push-Ups & 4 Count Leg-Lifts
07 okt 14 av medlem: TAIC69
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|