|
Весы мне уже даже 63,2 на днях показывали, но торопиться не будем. К стати, интересно, что покажут завтра, когда высплюсь.
|
63,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2014:
|
1808 kcal
|
Fett: 72,61g | Prot: 64,84g | Kolh.: 218,99g.
Frukost: Фруто Няня Сок Морковный, Кофе, Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Мистраль Перловая Каша на Воде, Масло Подсолнечное. Lunch: Масло Подсолнечное, Перловая Каша, Ашан Самса с Мясом. Middag: Какао-Порошок (Несладкий), Печень Говяжья, Перловая Каша, Творог 9%, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Сахар, Кетчуп. Snacks/Annat: Яблоко, Боско Хлеб Альпийский с Семечками. mer...
|
|
2414 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|