Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2022
|
66,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2022:
|
1644 kcal
|
Fett: 35,44g | Prot: 94,14g | Kolh.: 250,92g.
Frukost: Royco Ayam, Bawang Merah Goreng, Kecap Manis, Instant Oatmeal, Daun Bawang, Wortel, Garam. Lunch: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Sayur Bening Bayam. Middag: Bawang Merah, Bawang Putih, Royco Royco Ayam, Garam, Gula Pasir, Sawi Putih, Wortel Dimasak, Tahu, Bayam, Gula Pasir, Garam, Royco Royco Ayam, Tomat Merah, Saori Saos Tiram, Bawang Putih, Bawang Merah. Snacks/Annat: Kopi Luwak White Koffie Original (200ml), Apel (tanpa Kulit), Flimty Blackcurrant, Muscle First Pro Creatine, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|