Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2022
|
92,4 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 23,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2022:
|
1824 kcal
|
Fett: 60,44g | Prot: 87,74g | Kolh.: 247,91g.
Frukost: Cuties Mandarin Orange, Bob's Red Mill Flax Seed, Great Value Frozen Whole Strawberries, White Beans (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled) , Oatmeal. Lunch: Souper Salad Green Bell Peppers, Red Gold Diced Tomatoes, Balsamic Vinegar, Pink Lady Apples, Bertolli Olive Oil, Lettuce, Green Cabbage, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking). Middag: Roll (Home Recipe or Bakery), Oranges , Weight Watchers Oven Beef Stew. Snacks/Annat: Tillamook Oregon Strawberry Premium Ice Cream, Cracker Barrel Extra Sharp White Cheddar Cheese, Yoplait Go-Gurt, Member's Mark Whole Cashews with Sea Salt. mer...
|
|
2390 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 36 minuter, Vila - 15 timmar och 51 minuter, Sömn - 7 timmar och 33 minuter. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wafflewitz 's vikthistorik
|