|
65
|
65 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 september 2014:
|
2514 kcal
|
Fett: 80,96g | Prot: 121,75g | Kolh.: 204,40g.
Frukost: Vino Cabernet Sauvignon, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Guacamole con Tomate, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Plátano Frito, Café, Pancake de avena, Picadillo de verduras, Kiwi, Piña. Lunch: Pepino (Pelado), Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Tomates, Cebollas, Zanahoria, Lechuga, Jumbo Trutro Largo de Pollo. Snacks/Annat: Café, Té (Infusión), Manzana. mer...
|
|
2661 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Elíptica - 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|