Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2022
|
125,2 kg
Tappat hittills: 23,6 kg.
Kvarvarande: 41,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2022:
|
1455 kcal
|
Fett: 55,85g | Prot: 137,13g | Kolh.: 132,09g.
Frukost: Cocoa Powder (Unsweetened), ONE Brands Collagen Protein, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Allmax Nutrition Iso Natural Unflavoured Whey Protein, Espresso Coffee, Life Brand Clearly Fibre, Neilson Dairy Light Cream 5%. Lunch: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Cooked Dry Beans, Country Harvest Whole Grain Bread, Becel Original Margarine. Middag: Del Monte Avocado, Tomatoes, Chop't Red Onion, Lettuce, Zerto Parmesan Cheese, Quinoa (Cooked), Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4. Snacks/Annat: Kraft Nutter Butter, Kraft Light Smooth Peanut Butter, Gala Apples. mer...
|
|
4251 kcal
|
Träning:
Leslie Sanson Fast Walk Video - 30 minuter, Total steps 7,460 - move calories - 51 minuter, Vila - 14 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|