winingtyas31 's dagbok, 26 dec 21

plis kita sama,pdhl udh banyakin makan+olahrga tp ttp aj gangruh 

aku kemaren gtu, sempet takut bgt. akhir nya aku berhenti dlu cut kalori. aku makan normal dlu sampe aku mens teratur. ternyata diet yg aku jalanin salah, terlalu berlebihan. gara2 itu aku jdiin diet itu lifestyle jangka panjang yg bener2 enjoy jalanin nya 

iya sama aku juga makanku juga termasuk udah banyak:) aku juga masih makan karbo kok, olahraga juga🙂 takutt uyyy 

Hi aku jg gt, awal taun ga mens sampe mei, trus lancar sampe agustus.. nah abis mens agustus, sampe skrg blm jg mens.. kalo aku makan selalu diatas bmr ya, cm mgkn faktor pcos.. 2 minggu ini ud coba gluten n dairy free kayanya ud mau mens ☺️ 

bisa karena pola diet yg terlalu ekstrim kak, coba penuhi gizi seimbang nya setauku klo diet itu kalori harian dibawah TDEE tpi tidak boleh kurang dari BMR (BMR=kalori yg dibutuhkan tubuh untuk metabolisme) jd klo konsumsi kalorinya kurang dari BMR malah justru mengganggu metabolisme tubuh (diet terlalu ekstrim) akhirnya bisa menggangu siklus mens, rambut rontok, wajah pucat, lemas dll 

coba dicek kak... takutnya pcos. karena kalo pcos pole dietnya agak beda kaya aku :') 

aku malah kalau haid ga lancar di sebab kan kelebihan berat badan 😬 jd pas diet ini lah haid mulai lancar lagi tp ini udh semingguan ga haid mau nyoba tespek dulu siapa tau isi. saran aku sih kurangi nasi olahab tepung² dan yg manis² di hindari ya 🙏🙏 

Penyebab siklus nggak lancar ada banyak mba. Lebih baik segera periksakan ke dokter saja. 

dulu aku juga gitu kak karena gegara diet exstrim tapi sekarang udah ngga kak karna selalu penuhi gizi dan makan diatas bmr 

dulu aku juga gitu kak tapi stlh memperbaiki pola makan yang engga ekstrim Alhamdulillah haid nya teratur lagi kok