Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2014
|
143,6 kg
Tappat hittills: 19,7 kg.
Kvarvarande: 41,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2014:
|
1970 kcal
|
Fett: 139,58g | Prot: 90,86g | Kolh.: 109,62g.
Lunch: Smoked or Cured Ham. Middag: Mashed Winter Type Squash, Broiled or Baked Pork Chop. Snacks/Annat: Watermelon, Great Value Deluxe Mixed Nuts. mer...
|
|
5519 kcal
|
Träning:
Vila - 3 timmar och 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Sömn - 5 timmar, Sittande - 30 minuter, Körning - 2 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|