Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2014
|
67,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2014:
|
2202 kcal
|
Fett: 64,42g | Prot: 178,83g | Kolh.: 249,13g.
Frukost: Quaker Galletas con Avena y Chocolate, Oranges, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Brown Rice, Chicken Leg (Skin Not Eaten), Fage Total 0% Greek Yogurt, Barlean's Extra Virgin Coconut Oil, Honey, Whole Wheat Bread, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. Middag: Grapes, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Tuna in Water (Canned), Mango, ACE Bakery Olive Bread, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Egg, Egg White. Snacks/Annat: Apples, Oats, Egg White, Egg, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey - Vanilla, Bananas. mer...
|
|
1990 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SergioZ07 's vikthistorik
|