TatyanaLyuter 's dagbok, 17 nov 21

Шаги за 16.11.
До работы стараюсь, чтобы 10.000 было в кармане, в остальные уже по бытовым нуждам, в тренажёрный зал, домой и по работе 😃🙌🏼

---

2882 kcal

Fett: 116,90g | Prot: 169,17g | Kolh.: 318,71g.   Frukost: Магнит Банан, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), МКС Творог Обезжиренный, МКС Биойогурт 2%, Магнит Слива, Фейхоа. Lunch: Магнит Банан, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Лента Авокадо, Помидоры, Минтай, Русь Восточная Зеленый Горошек, Огурец (с Кожурой), Увелка Гречка Вареная, Капуста Белокочанная, Fish House Печень Трески Натуральная. Middag: Форне Торт Бисквитный с Белковым Кремом, Имбирное Печенье, Белый Город Молоко 2,5%, Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, RED Молочный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Фундуком и Макадамией, МКС Ряженка Термостатная 4%, Помидоры, Капуста Белокочанная, Русь Восточная Зеленый Горошек, Огурец (с Кожурой), Грибы, МКС Сыр Сулугуни, Яйцо Куриное, Творог Обезжиренный, Пшеничная Мука. mer...

2816 kcal

Träning: Apple Health - 24 timmar. mer...