|
Therapy, Slept and Worked 3rd Shift.
1466 Steps.
|
143,8 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 41,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2014:
|
2456 kcal
|
Fett: 118,23g | Prot: 120,95g | Kolh.: 228,40g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. Lunch: Safeway Dill Pickle Slicers, Peanut Butter, Whole Wheat Bread, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Middag: Burrito with Beef, Beans and Cheese, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Spring Water. Snacks/Annat: America's Choice California Navel Oranges. mer...
|
|
5239 kcal
|
Träning:
Vila - 3 timmar, Shopping - 3 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sömn - 7 timmar, Sittande - 30 minuter, Körning - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Great job! Get your much needed sleep, as that plays a major part in weight loss too!
20 aug 14 av medlem: toppy24564
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|