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☑ 5/10 concluídos com sucesso.
☑ zero jacadas
☑ alimentação lowcarb
☑ Jejum ok
☑ - 3.1 kg
Está provado que seguir a dieta direitinho traz resultados.
5 dias sem a tal da cervejinha dá uma grande diferença.
Estou fazendo 24h de jejum pelo menos 3 vezes por semana.
Hoje é sábado, geladeira cheia de cerveja e tenho que ser forte. Hoje é o sexto dia do meu desafio pessoal.
Boraaaa 💪💪💪💪
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104,5 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 39,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 30 oktober 2021:
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1662 kcal
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Fett: 68,05g | Prot: 87,60g | Kolh.: 47,35g.
Lunch: Babaganuche, Vinho Sauvignon Blanc, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pescada, Pepino Japonês, Rabanetes, Alface Americana. Middag: Sadia Presunto de Parma, Fazendinha Mussarela de Búfala, La Vita Alface Americana, Cebola Roxa, Pepino Japonês, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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 Kommentarer
So em Você nao jacar ja virei teu fã 🙏
30 okt 21 av medlem: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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Hahahaha está dificil resisyir as tentações, mas vou conseguir! Obrigada!
30 okt 21 av medlem: Ana Paula Manzo
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Quando perceber que o importante é estar em equilíbrio Vai ficar muito mais fácil
30 okt 21 av medlem: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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Você nao precisa de dia livre! 🙏 pois todos os dias são livres!
30 okt 21 av medlem: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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beber da ressaca 🤢 pelo menos é o que acontece comigo!!! tenta não beber hoje amiga!! uma cerveja tem muita calorias fora que estraga todo o processo minha meta é beber só no ano novo!!! virada de ano vou chapar 🍻 🤭
30 okt 21 av medlem: oliveirarita1106
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essa cerveja que me mata.
30 okt 21 av medlem: elainehta19
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Parabéns! Foca no seu objetivo! Logo chegará lá e poderá tomar cerveja e abrir exceções sem preocupação!
30 okt 21 av medlem: debby.borsatti
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como que funciona o jejum?
30 okt 21 av medlem: Sofia.Vasconcellos
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@Sofia Vasconcelos Eu normalmente faço no minimo de 16 horas sem comer, só pode água, café e chá de ervas sem adoçar.
Eu como no máximo até as 20h, faço alimentação low carb, e só vou comer de novo no almoço. Se almoço as 14h, já deu 18h em jejum.Vai aos poucos. Começa com 12h, aumenta pra 14h e por aí vai. Procura por jejum intermitente para esclarecer melhor.
31 okt 21 av medlem: Ana Paula Manzo
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Ana Paula Manzo 's vikthistorik
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