|
Запилим традиционный длиннопост. Пора :)
Второй месяц я в Физикле. Наступает пора, когда я точно понимаю, про что и для кого этот проект, начинаю ощущать все подводные камни, особенности и вообще достаточно уже четко осознавать общую канву проекта.
У меня произошел срыв, резкий регресс и откат к изначальному весу буквально за неделю.
Тем не менее, я очень рада, что я в Физикле и что я попала в него именно сейчас.
Потому что в данный момент в Физикле работает экспериментальная группа по РПП. И параллельно физиклу я получила доступ к очень интересной для меня информации от психолога, гештальт-терапевта Александра Финько и его коллеги по Физиклу Анны-Карачуни.
И вот если до этого момента я уже знала, что проблема моего похудения в голове, то сейчас я очень четко понимаю, где она именно. В области эмоций и саморегуляции. В области, с которой работает гештальт. Я вообще, кстати, впервые в жизни узнала, о чем это вообще - гештальт. Это при том, что не первый год я работаю по когнитивно-поведенческой психотерапии, которая пару лет назад для меня стала открытием года. И вот сейчас буквально таким же открытием для меня стал гештальт.
И я поняла, как же далека вообще я от себя. От своих эмоций, от того, что я люблю, чего я хочу... как больно мне в себя заглядывать. Какаяу меня на себя идет обида, какой вообще лабиринт из эмоций во мне есть, их целое море, океан, а я его не вижу. Это самое лучшее, что мог мне дать Физикл. Ибо не в технике похудения у меня проблема, а в голове. И с этим мне работать важнее, чем отчитываться куратору о том, что и когда я съела.
Из открытий еще: мое обжорство сродни курению и щелканью пальцами - это у меня взаимозаменяемые привычки. Когда давно-давно я бросила курить, я начала жрать. И делаю это до сих пор. Теперь я решила поискать себе что-то более позитивное на замену. Хорошенько подумав о разных антистрессовых штуках, заказала, в общем, себе калимбу - пианино для пальцев. Мне очень нравится ее звук и она связана с пальцами, это у меня один из ввжных каналов преодоления стресса. Надеюсь, это меня увлечет.
В режим сейчас вернулась. Надеюсь, что стабильности теперь будет побольше, и результат хоть какой-нибудь у меня все же будет к концу декабря.
В общем, никак у меня не получается быть идеальной ) Зато получается быть живой. И жить интересно.
В общем, желаю всем, кто дочитал мою проствню, удачи на поприще похудения и вообще сбычи всех мечт. Вы классные уже тем, что вы есть и вы такие, какие есть. Точно-точно, я узнавала! ;-)
|
62,2 kg
Tappat hittills: 28,6 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2021:
|
1750 kcal
|
Fett: 48,52g | Prot: 122,69g | Kolh.: 219,67g.
Frukost: Село Зеленое Сыр Мягкий Фермерский Завтрак, Пятерочка Груша Сезонная, Binasport Экселент Изовей Протеин, Каша пшенная на молоководе. Lunch: Barinoff Сироп Лесной Орех, Домик в деревне Молоко 3,5%, Дикси Виноград Кишмиш, Куриные желудочки с гречкой, Репа. Middag: Ого Отруби Пшеничные, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Творожная звпеканка, Лента Авокадо. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|