Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2021
|
65,6 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2021:
|
1238 kcal
|
Fett: 48,19g | Prot: 107,98g | Kolh.: 100,84g.
Frukost: Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk, Egg, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Egg White, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Trace Minerals Greens Pak. Lunch: Cos or Romaine Lettuce , Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Beaver Honey Mustard, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, California Avocados. Middag: Tillamook Medium Cheddar Cheese, Cos or Romaine Lettuce, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Bolthouse Farms Honey Barbecue Ranch, Tostitos Medium Salsa. Snacks/Annat: G. H. Cretors Cheese & Caramel Mix Popcorn, Strawberries, Good Culture Simply Cottage Cheese Low-Fat Classic, Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Raspberries. mer...
|
|
1942 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
momma6224 's vikthistorik
|