Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2021
|
96,5 kg
Tappat hittills: 38,5 kg.
Kvarvarande: 26,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2021:
|
1098 kcal
|
Fett: 48,43g | Prot: 88,42g | Kolh.: 76,94g.
Frukost: Molico Leite Desnatado em Pó, Café, Sadia Mortadela Defumada, Panco Bisnaguinha. Lunch: Sadia Drumette Coxinha da Asa. Middag: Acém Cozido, Berinjela Cozida, Seara Presunto Cozido, Sadia Mussarela. Snacks/Annat: Pipoca Branca (em Óleo), Bauducco Torrada Integral, Café, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Ovo. mer...
|
|
3161 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Boxning - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Janarella 's vikthistorik
|