|
73,90 kg
Visa kostkalendern, 05 oktober 2021:
|
922 kcal
|
Fett: 31,31g | Prot: 108,23g | Kolh.: 54,55g.
Frukost: Deka Wafer Roll. Lunch: Brokoli Dimasak (dari Segar), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tempe Goreng. Middag: Dimsum. Snacks/Annat: Tempe Goreng. mer...
|
|
 Kommentarer
Bb segitu kok badan nya bagus kak? Tb berapa emang nya?
04 okt 21 av medlem: laylanur
|
04 okt 21 av medlem: Nabila Syhawwa
|
04 okt 21 av medlem: ninsyafina__
|
05 okt 21 av medlem: azisdr
|
mau bagian pinggang seperti jam pasir dan gitar spanyol mudah yaitu cukupi kebutuhan nutrisi, cukupi kebutuhan air, tidur malam 7 jam sampai 8 jam, olahraga 15 menit sampai 30 menit dilakukan 3 hari olahraga, sehari rest day dengan melakukan bersih-bersih rumah, jalan kaki, stretching terus bisa juga lakukan webnya chloe ting 2 Weeks Shred Challenge 2019 gitu
05 okt 21 av medlem: tety0
|
05 okt 21 av medlem: kartikaprincc
|
05 okt 21 av medlem: yezasu
|
Hai mau tanya apakah bermasalah jika workout setiap hari? Biasanya 15-30menit atau sesekali sampai 60menit. Apakah ada dampak buruk? Karena aku pribadi merasa ada yang kurang kalau sehari saja tidak workout.
05 okt 21 av medlem: sarahifaj
|
tinggi segitu, bb segitu, bentuk gitu berarti otot dah lumayan nih
05 okt 21 av medlem: Wira Yogie
|
@Sarahifaj... kalau wo mya mulai berat, sebaiknya ada restday nya kak..
coba ke yt nya bang Anton di diet santuy
masa rest adalah saat recovery otot.. 💪💪💪
05 okt 21 av medlem: Anindya Kiran
|
@Anindya hoo gitu ya okay thx buat infonya ya!
06 okt 21 av medlem: sarahifaj
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kartikaprincc 's vikthistorik
|