insta_antbgn 's dagbok, 26 sep 21

А ты то есть у мужа и ребёнка, с такой жестокой мотивацией?)) 

Безусловно. Я не считаю, что чалиться надо 24 на 7.  

Ну тогда ты очень крута, поздравляю) 

Что за книга ? 

А зачем каждый день?Привет перетрен и упадок сил,тем более с таким питанием🙄 

Честно? Для дисциплины и настроения. Если перестаю ходить каждый день могу забросить. Усталость есть но по началу. Но пост был не к этому)а к жалеющим себя людям которые работают по 8 часов ещё и с выходными и не могут найти время на зал. Хочется донести , что нет ничего не возможного , знаю девчонок моделей которые в зал приезжают к 5 утра и тренят потом весь день работа. Но они одиноки , но за то насколько они красивы и телом и духом. За любой красивой женщиной скрывается сила и старания , практически ничего просто так не даётся , а особенно идеальная фигура …. 

Юрий , найдите в YouTube или Instagram Ярослав Брин , это мужчина который переодически отъедается до 2 степени ожирения и потом трансформируется в супер качка , у него есть книга можно скачать бесплатно. Не скажу, что я много узнала , но есть свои фишечки, мне понравилось про мотивацию жёстко конкретно и в лицо. По поводу его похудений понятно что он гоняет мобильный жир, но все же изначально его история была без спорта . Есть вещи с которыми я не согласна, но в целом он нереально крут. Советую.  

Я наверное не в том возрасте чтобы десятитысячных и над собой так экспериментировать🙄Я работаю 5 дней с 9 до 18,потом вторая смена с уроками))Зал есть но без жесткоча…Все должно быть в удовольствие-иначе в чем смысл?Вся жизнь-борьба?Нафиг такую жизнь😃 

Жестить* 

Вам респект, дорогая!✌ 

Не считаю крутым до истощения заниматься в зале, у всех физнагрузка разная, интересы также разные, нагрузки требует не только тело но и мозги, к примеру. Да и регулярный спорт это скорее образ жизни, привычный, а не что-то прям, вах-вах, из ряда вон выходящее, чтоб себя ради спорта в пять утра в зал тащить и гордиться этим. 

Лютаятигра, у каждого свои загоны, это ты просто не рассказала нам, чем ты любишь увлекаться и тратить на это кучу времени) Мы тут же обсудим и придём ко мнению, что это бесполезно и вредно, можешь попробовать)) У автора может быть разный с тобой ресурс по здоровью и генерации энергии, разный состав тела и разная основа или конституцией её называют. К тому же, мы не видим, как она тренируется, мы видим написанные буквы. Ты можешь тоже, например, писать, как ловко и много у тебя что то получается)))  

Приходите ко мне в Инстаграм 🥳будете видеть 🙈а на счёт ресурсов согласна. Люди же бегают каждый день? Это норма)? Я занимаюсь кардио ежедневно, силовые через день, раньше бегала по утрам, но колени у меня погибают, перешла на эллипс . Поэтому зал ежедневно , день тренировка час , день тренировка 2,5 часа. Бывают сбои когда болею, но это сезонно. По поводу возраста и мне не 25) я 88 гр. И зал нужен не для похудения в моем случае, а для настроения. А если вы хотите три раза в неделю это уже успех. Больше и не требуется. 

Я себя не тащу в зал, я хожу с удовольствием я слушаю там музыку и пританцовываю на эллипсе и между подходами на силовых. И я реально горжусь тем , что делаю. И когда слышу я хочу похудеть , но блин работа же или миллион ещё отговорок . Мне становиться печально, зачем заводить речь о том к чему ты не стремишься. Найти время всегда можно . И суть поста в том , что при максимальной занятости ребёнке и муже и работе с переодичностью до 22 я нахожу время на зал ,каждый день или почти каждый день. Поэтому жалеть себя не стоит , другие пашут и только так можно прийти к результату. А то что вы говорите бесполезно , ну возможно для кого то) я потеряла 15 кг за три месяца . Поэтому тут кому как, что помогает. 

Инстаграм для товарищей Неверов) @antbgn ежедневно в сториз публикую тренировки и отчёты 😘приходите буду рада. А то языком все болтать умеют тут  

Супер 🙌 молодец!!! Я с Вами! 

Спасибо 😍 но пока перешла на 4 раза в неделю тренировки много работы, сил не совсем хватает. Хотя всегда по разному неделю могу ходить каждый день, от настроения ещё зависит.  

Скажите, а были у Вас срывы за всё это время? Как справляетесь если появляется дикий жор? 

Прям конкретных срывов нет . Я в диетах 15 лет . Сейчас пришло некое осознание. Мне жалко свой организм убивать плохой едой. Если к примеру был раньше срыв я ела чипсы , сейчас я возьму фисташки. Если раньше на шоколад , то сейчас я возьму темный но марципан или лучше манго фрукты или сушенные . Но в общем у меня замена происходит больше головой наверно. Да и организм не просит уже совсем плохого , просит иногда просто больше . И  

Выкладывайте побольше фоток и постов пожалуйста!!! Вас интересно читать и вы моя мотивация!!! ❤️❤️