insta_antbgn
Gick med april 2020
|
Inlägg
126
Följer
4
Följare
212
|
Vikthistorik
Startvikt
74,2 kg
Tappat hittills:
8 kg
Nuvarande vikt
66,2 kg
Prestanda:
Tappar 2,1 kg per vecka
Målvikt
57 kg
Kvarvarande:
9,2 kg
|
|
INSTAGRAM @antbgn
Рост 172см старт декабрь 2023г. 68кг.
Отказ с 11 января: сладкое, мучное, кофе, молоко, алкоголь. После 17:00 не ем.
за два месяца плюс спорт ушло очень мало 5кг.
Думало ушло больше, стала на весы офигела 68 кг. ШОК. Цель хотя бы вернуть ,что было.
Сладкое заменяю фруктами. Ем бананы, груши, мандарины и прочее. Тяга есть не сильная, чаще на мучное.Не ем спортивные батончики и печеньки все исключила.
Почему набрала ? 9 месяцев без зала , вечером ролы , да шашлыки, бесконтрольное поедание всего. Вот и результат. Без зала в общем никуда. Цель вернуться хотя бы в прежнюю форму и поменять пищевые привычки.
В плато стараюсь делать разгрузку на 5 дней. Но пока не начинала. Психологический сложно.
|