Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2014
|
77,9 kg
Tappat hittills: 16,0 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1011 kcal
|
Fett: 29,82g | Prot: 78,94g | Kolh.: 109,68g.
Frukost: Stop & Shop Vanilla Whey Protein, Campbell Homemade Date Paste, Stop & Shop Greek Nonfat Yogurt Plain, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Blueberries. Lunch: Wish-Bone Deluxe French Salad Dressing, Grilled Chicken, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Middag: Simply Orange 100% Pure Orange Juice, Stop & Shop Greek Nonfat Yogurt Plain, Stop & Shop Vanilla Whey Protein, Campbell Homemade Date Paste. Snacks/Annat: Philadelphia Whipped Cream Cheese Spread, Wasa Whole Grain Crispbread, Sabra Classic Hummus. mer...
|
|
3131 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Hooping excerise - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
|
JuanaBsmall 's vikthistorik
|