|
Visa kostkalendern, 17 september 2021:
|
1487 kcal
|
Fett: 60,95g | Prot: 94,23g | Kolh.: 153,30g.
Frukost: Psyllium, Canela, Farelo de Aveia, Banana, Ovo. Efter frukost: Ovo Cozido. Lunch: Couve Refogada, Espinafre, Rúcula, Tomates Cereja, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango. Efter lunch: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Morango, Nestlé Iogurte Natural Integral. Före middag: Café com Leite Integral, Pão Francês, Veneza Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Frito sem Gordura. Middag: Caldo de Ossos, Couve-Flor, Brócolis. Efter middag: Growth Supplements Creme Branco, Growth Supplements Creme de Avelã, Banana. Snacks/Annat: Belfar Biscoito Amanteigado sem Glúten , Tirol Leite Integral. mer...
|
|
2495 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Löpband - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|