Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2021
|
69,9 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2021:
|
2120 kcal
|
Fett: 85,54g | Prot: 94,87g | Kolh.: 230,31g.
Frukost: Coffee with Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt, Nature's Path Coconut & Cashew Butter Granola, Honey, Harris Teeter Blueberries, Blackberries. Lunch: Spinach, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Apples, Butter, Pepperidge Farm Whole Grain Thin Sliced 100% Whole Wheat Bread, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Scrambled Egg. Middag: Chili's Kettle Black Beans, Chili's Chicken Tacos, Chili's Skillet Queso with Chips, Chili's Skinny Patron Margarita. Snacks/Annat: Kind Peanut Butter Bar. mer...
|
|
2348 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 24 minuter, Sittande - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Körning - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 36 minuter, Matlagning - 1 timme, Stående - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|