Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2021
|
83,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 27,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1091 kcal
|
Fett: 24,15g | Prot: 61,05g | Kolh.: 156,92g.
Frukost: Madu, Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Middag: ABC Sambal Terasi, Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Annat: Soyjoy Raisin Almond , Maicih Basreng, Bakso Daging Sapi, Madu, Telur Dadar. mer...
|
|
2360 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Powerwalk (PW) - 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yustinana 's vikthistorik
|