iSonna 's dagbok, 14 sep 21

Опять поймала три шестерки)))

Все лето вес гулял вокруг цифры 67.
1800 кк считаю поддержкой. Добавлять не хочу. Уже не боюсь, а просто не хочу, меня все устраивает. К тому же активности стало сильно меньше. Второй месяц лечу спину. Упражнения разрешены только очень щадящие, даже просто ходить много не могу, да и пока нельзя.
Как сказала массажистка - слишком резвый старт взяла. 20+к шагов в день в быстром темпе, не обращая внимания на звоночки от спины. Итог - защемление нерва в хвосте, неделя постельного режима, обезболивающие, миорелаксанты, витамины В и три курса массажа (доделываю второй, надеюсь после третьего все придет в норму).

---

1516 kcal

Fett: 87,65g | Prot: 127,49g | Kolh.: 58,69g.   Frukost: Сливы, Свежий Ряд Сыр Пошехонский, Малина, Помидоры, Баклажан, Restoria Фарш Говяжий, Вкусный День Творог 9%. Middag: Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Свежий Ряд Сыр Пошехонский, Творог 5%, Restoria Фарш Говяжий, Ичалки Концентрат Сывороточного Белка, Молоко 3,2%, Помидоры. mer...