iSonna
Gick med augusti 2020
|
Inlägg
100
Följer
4
Följare
17
|
Vikthistorik
Startvikt
91 kg
Tappat hittills:
18,5 kg
Nuvarande vikt
72,5 kg
Prestanda:
Ökar 0,1 kg per vecka
Målvikt
67 kg
Kvarvarande:
5,5 kg
|
|
|
|
Салют!
Меня зовут Ольга. 44 года. Рост/вес на сегодня 175/67.
На фс пришла в августе 2020 с весом 91 кг.
Максимальный вес был в 2001-2003 гг после рождения второго сына - 113 кг.
В сентябре 2020 переболела ковидлой, во время которой еще поставили диагноз СД 2 типа, сахар был 16-17. Мне стало страшно. Решила совместить полезное с полезным - и питание пересмотреть, и похудеть, и сахар в норму привести. Искала информацию, читала, делала выводы, экспериментировала. На сегодняшний день -25 кг и сахар 5,3-5,8.
Питание 2-х разовое, без перекусов.
Низкоуглеводное. Углей не более 50 г в день. БЖУ в процентах 30/60/10
Начинала с 1200 кк, постепенно подняла до 1850 кк.
Занятия спортом очень нерегулярные, зато регулярные прогулки 10 000+ шагов.
|
 iSonna 's vikthistorik
 Följer
|
|