TatyanaLyuter 's dagbok, 10 sep 21

480 ккал , 50 гр белка :
Творог МКС обезжиренный - 200 гр
Йогурт -160
Сливы -220
Миндаль - 10 гр
Сыр сулугуни - 12
Сыр Моцарелла - 21 😍

---

2880 kcal

Fett: 157,52g | Prot: 226,56g | Kolh.: 212,04g.   Frukost: МКС Русская Моцарелла, МКС Сыр Сулугуни, Ореховый Рай Миндаль, МКС Творог Обезжиренный, Агрокомплекс Йогурт Питьевой 5 Злаков. Lunch: МКС Чеддер, Морковь, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пятерочка Груша Сезонная , Куриные Бедрышки (Запеченные). Middag: Чайхона Пахлава Домашняя, Помидоры, МКС Сыр Сулугуни, RED Молочный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Фундуком и Макадамией, Вологодское Яйцо, МКС Творог Обезжиренный, МКС Сыр «Российский», МКС Сыр Сулугуни, Вологодское Яйцо, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, МКС Творог Обезжиренный, МКС Кефир 2,5%. mer...

2975 kcal

Träning: Apple Health - 24 timmar. mer...