|
Хмхм... Решила почитать про всяческие там карнитины-жиросжигатели на тех ресурсах, на которых обычно набираюсь здравых мыслей и избавляюсь от иллюзий насчет БАДов и прочих добавочек. Беглый просмотр форума русского медицинского сервера развеял мои сомнения. Как я и предполагала, безопасность похудательных добавок в долговременной перспективе никем не исследовалась, чем выльется их прием через энное количество лет - неведомо. Да здравствует доказательная медицина.
И там же, на форуме, наткнулась на шедевральный пост, начинавшийся словами: "Господи... Спасибо Тебе! Я теперь знаю, для чего мне нужна была эта болезнь! Благодаря ей я попала на этот форум. Знаете, я уже 3й день читаю тут всё подряд без перерыва, я аж кушать спокойно не могу - какая же я была дура. Дура зомбированная."
Аж сохранила себе всю тему целиком. Чтобы в минуты сомнений перечитывать и укрепляться в той мысли, что не стоит играть со своим здоровьем, не стоит строить из себя знатока, эдакого врача-самоучку, самому назначать себе ЛЮБЫЕ какие бы то ни было БАДы с целью оздоровления, похудения, повышения иммунитетов и прочего.
Правильное питание и достаточная физическая активность - все, что нужно для здоровья.
|
1839 kcal
|
Fett: 72,96g | Prot: 85,70g | Kolh.: 209,25g.
Frukost: Campina Fruttis Сливочное Лакомство 5%, Помидоры, Боско Хлеб Альпийский с Семечками, Сахар, Кофе, Молоко (2% Обезжиренное), Обычные Блины. Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Гречка Ядрица Вареная на Воде. Middag: Боско Хлеб Альпийский с Семечками, Капуста Тушеная, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе. Snacks/Annat: Буше Слойка Баварская с Орехами, Простоквашино Сливки 10%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кофе, Яблоко. mer...
|
|
2232 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 8 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|