Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2021
|
68,1 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2021:
|
1380 kcal
|
Fett: 54,93g | Prot: 149,36g | Kolh.: 70,20g.
Frukost: Salsa, Fairlife Salted Caramel Protein Shake, Skinny sausage and egg casserole, Sour Cream. Lunch: Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat, Strawberries, Buttermilk Blue Bleu Cheese Crumbles, Great Value Romaine Lettuce, Bolthouse Farms Honey Barbecue Ranch, Cherry Tomatoes, Kirkland Signature Greek Yogurt, Avocados, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Alexis Original Greek Pita Flatbread. Middag: Tomatoes, Heinz Tomato Ketchup, American Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled) , Hellmann's Real Mayonnaise, Lettuce. Snacks/Annat: Fairlife Salted Caramel Protein Shake. mer...
|
|
2077 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
Well hi. I’m so sorry to see you back but glad you are and taking steps to stay on track.
30 aug 21 av medlem: Kenna Morton
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
momma6224 's vikthistorik
|