Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2021
|
105 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2021:
|
2105 kcal
|
Fett: 97,05g | Prot: 167,78g | Kolh.: 134,11g.
Frukost: Quaker Farinha de Aveia, Ovo Mexido. Lunch: Quaker Farelo de Aveia, Ovo Mexido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Middag: Pão Integral, Filé de Frango Grelhado. mer...
|
|
4432 kcal
|
Träning:
Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Styrketräning - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Juliao Cesar 's vikthistorik
|