|
Oops! I was on short term disability for 3 months and got complacent. Gotta stay on that bicycle! Good thing I love it.
|
99,8 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2370 kcal
|
Fett: 67,38g | Prot: 90,58g | Kolh.: 358,26g.
Frukost: Fish Oil Omega 3, Original Coffee Creamer, All-Natural Sweetener Packets, Coffee, Classics Milk Chocolate Hot Cocoa Mix. Lunch: High Protein TVP (Textured Vegetable Protein), Oriental Ramen Noodles, White Bread, Peanut Butter, Seedless Blackberry Jam, 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, All Natural Chunky Salsa (Mild). Middag: Crock Pot Classics Beef Pot Roast, Instant White Rice. Snacks/Annat: Diet Dr. Pepper (Can), Variety Pack Crackers (Cheese Crackers with Peanut Butter, Toasty Crackers with Peanut Butter, Cheese Crackers with Cheddar Cheese), Light Chicken & Dumpling Soup, Peaches, Red Delicious Apples. mer...
|
|
4086 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Stående - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|