|
Как же всё-таки силовые тренировки влияют на качество тела 🤩💪🏼 Люблю тренажёрный зал всем сердцем ❤️
Visa kostkalendern, 09 augusti 2021:
|
1429 kcal
|
Fett: 44,26g | Prot: 116,90g | Kolh.: 153,75g.
Frukost: МКС Творог Обезжиренный, МКС Биойогурт 2%, Ореховый Рай Миндаль, Магнит Слива. Lunch: Магнит Слива, Перекресток Авокадо, Вологодское Яйцо, Prisma Томат Розовый, Огурец (с Кожурой). Middag: Миндаль Миндаль, Магнит Яблоко, Кукуруза, Болгарский Перец, Магнит Слива, Морковь, МКС Творог Обезжиренный. mer...
|
|
 Kommentarer
09 aug 21 av medlem: merry-fellow
|
За какое время результат ?👌
09 aug 21 av medlem: Сабият.22
|
И как от галифе избавились
09 aug 21 av medlem: Сабият.22
|
класс. какой период между фото?
09 aug 21 av medlem: АннэткаЯ
|
очень здорово ,хорошо ушли ляжки ,какие упражнения делали ? я пока мечтаю об этом .После операции мне занятия пока запрещены .через полтора месяца на прием к врачу ,спрошу можно ли уже начинать тренировки .
09 aug 21 av medlem: Кетрин@многомама
|
какая умница! я тоже так хочу. сколько времени заняло до такого результата?
09 aug 21 av medlem: ira.schatunowa
|
09 aug 21 av medlem: insler12
|
Зачем вы используете разные точки съёмки во время селфи? совершенно два разных ракурса до/после по объемам талии-бедер вообще без изменений. Можно вообще не заниматься и делать фото с разных точек аоздаваю иллюзию прогресса.
10 aug 21 av medlem: sergeon56
|
Sergeon56, да видно руки рельефнее, да и ноги подтянуты, сейчас не о пропорциях речь
10 aug 21 av medlem: merry-fellow
|
Сергеону или как там тебя , даже отвечать не хочу по поводу ракурсов , совсем что ли слеп? Какие ракурсы ?
Всем спасибо за добрые слова.
Разница по фото 3 месяца.
За это время , как ранее и написали - ушли «галифе», да и в целом ноги стали худее , на руках появился рельеф.
Как известно - каких -то упражнений нет похудателтных и диросжигательных, есть только дефицит - в моем случае 1500 ккал и 110 гр белка был, и 3 раза в неделю силовые - «фул боди», также бег : очень лёгкий
Поддержка посе похудения - 2300-2500 ккал
10 aug 21 av medlem: TatyanaLyuter
|
10 aug 21 av medlem: olgafgh
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
TatyanaLyuter 's vikthistorik
|