Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2021
|
71,5 kg
Tappat hittills: 31,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2021:
|
1925 kcal
|
Fett: 72,95g | Prot: 161,01g | Kolh.: 154,70g.
Frukost: Milbona High Protein Blueberry Milk Product. Lunch: Gelado de morango, banana e mix exótico, Legumes Salteados, Cabrito Assado, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Middag: Maçã, Tomates Cereja, Milbona Queijo Fresco Magro, Feijão Verde, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Snacks/Annat: Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Tortitas de Arroz Integral e Quinoa Vermelha, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Mimosa Manteiga com Sal, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Tortitas de Arroz Integral e Quinoa Vermelha, Danone YoPRO Baunilha, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Regueifa. mer...
|
|
2145 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 12 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 25 minuter, Sittande - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|