Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2014
|
83,6 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 21,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1426 kcal
|
Fett: 54,82g | Prot: 44,30g | Kolh.: 146,38g.
Frukost: Blueberries, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Special K Chocolatey Delight Cereal, Coffee with Milk and Sugar. Lunch: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Mushroom Pieces and Stems, Baby Kale Blend, Baby Spinach, Homestyle Macaroni & Cheese. Middag: Polska Kielbasa (2 oz), Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Grilled Veggie Skewers. mer...
|
|
3135 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 1 timme och 30 minuter, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kathy Vanish 's vikthistorik
|