|
Перехожу с 1750 ккал (медленная потеря веса) на 1500 ккал (потеря веса). Хотя три месяца назад начинала с потери, но мне не хватало 1500 ккал и я срывалась.
|
73,7 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2021:
|
1478 kcal
|
Fett: 36,21g | Prot: 60,44g | Kolh.: 195,15g.
Frukost: Спартак Шоколад Горький 72%, Банан, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Люди Любят Хлеб Ржаной Подовый. Lunch: Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, 4 Сезона Паэлья с Морепродуктами, Редис, Огурец (с Кожурой), Данон Йогурт Натуральный 3,3%. Middag: Клинское Пиво, 4 Сезона Паэлья с Морепродуктами. Snacks/Annat: Яблоки Гала, Данон Творожный с Персиком и Абрикосом. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|