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1701 kcal
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Fett: 43,10g | Prot: 64,27g | Kolh.: 284,69g.
Frukost: D'Marco Mermelada Light Durazno, Pan de Yema, Laive Leche de Almendras. Lunch: Garbanzos Cocidos, Espinaca (Picadas o Enteras, Congeladas). Middag: Oca, Olluquito, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Snacks/Annat: Mangos. mer...
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 Kommentarer
Hola reyna, un comentario o consejo, no deberías mezclar tu arrocito con lenteja en ves de arroz tu ensalada, claro si estuvieras en plan baja... A mi también me asesoraron. 😉
31 jul 21 av medlem: Yani💪❤️
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q ricooo, lo mejor lentejas con arrocito uwu
31 jul 21 av medlem: Yuri oN
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pregunta, la pechuga de pollo se cuenta así cuenta en los macros así como es o a la plancha ?
01 aug 21 av medlem: sergio17.g
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te aconsejaron no comer arroz yani?
01 aug 21 av medlem: OsmarV
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sería genial en vez de arroz, verduras frescas 😜
03 aug 21 av medlem: Jessicahr
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Disculpa no me queda claro por qué no se puede combinar los carbohidratos gracias
04 aug 21 av medlem: Stronghsl
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tu come nomás stronghsl ,no te preocupes acá te van a decir que solo un carbón cuando puedes comer ambos :D tu disfruta tu proceso y comida
04 aug 21 av medlem: Maria:'c
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Stronghsl, puedes mezclar los carbohidratos que quieras, siempre y cuando esa mezcla no haga que te excedas en tu requerimiento calórico. Lo que sí es cierto es que, generalmente, en consulta se recomienda que mitad de tu plato sea de verduras, un cuarto de proteinas y un cuarto de carbohidratos.
04 aug 21 av medlem: Sam4u
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04 aug 21 av medlem: Stronghsl
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katt Jean 's vikthistorik
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