|
Haven't worked out in over a week. Feeling slightly down and unmotivated. Hoping to turn it around again soon.
|
70,5 kg
Tappat hittills: 2,0 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1525 kcal
|
Fett: 66,77g | Prot: 61,70g | Kolh.: 172,16g.
Frukost: Cream Cheese, Betty Crocker Banana Nut Muffin Mix - Simply Add Water, Coffee with Cream. Lunch: Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Spinach, Pork Loin (Tenderloin), Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread. Middag: Fresh & Easy Black Cherries, Butter, Cornbread (Home Recipe), Bean and Ham Soup (Home Recipe). Snacks/Annat: Sunshine Cheez-It White Cheddar Crackers (35g), Life Aid Fit Aid, Simple Truth Strawberry Lemonade Kombucha. mer...
|
|
2587 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Körning - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 24 minuter, Stående - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 21 minuter, Gå - 2 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|