|
вес здесь 48 кг,месяц без спорта( поэтому вид как тесто😩, очень хочется рельефа.С понедельника))я начала точнее переснятую есть печеньки+ бег 100% и фитнес но не точно.Через пару недель сделаю повторные фото для себя.И питание у меня примерно1400-1600к
|
1461 kcal
|
Fett: 65,09g | Prot: 65,30g | Kolh.: 155,88g.
Frukost: Ферреро Раффаэлло, Меридиан Горбуша Слабосолёная, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Банан, Абрикосы, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%, Болгарский Перец, Помидоры, Салат Айсберг, Огурец, Жареное Яйцо, Оливковое Масло. Middag: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Перекресток Булочка Ржаная, Рыбный Суп. Snacks/Annat: Макдоналдс Капучино Гранд (0,4 L), Малиновое Варенье. mer...
|
|
1824 kcal
|
Träning:
Бег - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|