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Está a melhorar :)
54,4 kg
22,1% Massa gorda
37,8% Massa muscular
56,8% Massa hidrica
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1492 kcal
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Fett: 54,29g | Prot: 81,79g | Kolh.: 179,25g.
Frukost: Cacau em Pó (Não Adocicado), Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Pão de Trigo Integral, Cerejas Bing. Lunch: Pão de Trigo Integral, Laranjas, Cavala, Sopa de Legumes. Middag: Alface, Azeite Extra-Virgem, Peras, Bonduelle Milho Doce, Tomates, Cenouras, Nobre Salsichas de Frango. Snacks/Annat: Cem Porcento Biscoito Canela, Maçãs Gala, Pêssegos, Pingo Doce Iogurte Natural, Salutem Sementes de Papoila, Sementes de Girassol sem Casca. mer...
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1820 kcal
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Träning:
Vandring - 1 timme och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 10 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
11 jun 14 av medlem: filipaferro
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Obrigada! :)
Agora é lutar pelo 53 :p
11 jun 14 av medlem: Pinkfox
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Parabéns, diga-me uma coisa Como se calcula as %?
13 jun 14 av medlem: Licinio Santos
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Eu não calculo, uso uma balança com bioimpedância (corrente elétrica transmitida pela balança que precorre o corpo e que distingue os vários compartimentos consoante a resistência que provocam nessa mesma corrente elétrica. No entanto, também existem fórmulas que estimam a % de massa gorda mas com margem de erro muito superior.
13 jun 14 av medlem: Pinkfox
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e onde se pode medir isso? só nos gyms? :S desculpa a ignorancia, gostava de saber esse valor, mas só tiro medidas e peso.
14 jun 14 av medlem: Ju :)
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Eu tenho uma balança dessas em casa, mas em ginásios onde façam avaliação fisica também deve haver :)
14 jun 14 av medlem: Pinkfox
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e nas farmácias? será que fazem? lol não ando num gym, e não posso comprar uma balança dessas. :S
14 jun 14 av medlem: Ju :)
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Depende das farmacias, algumas têm serviço de consultas de nutrição e devem fazer avaliação fisica. Mas habitualmente as que vejo em farmacias (aquelas que se põe a moedinha :p) apenas medem peso altura e calculam IMC e por vezes ainda dão uma estimativa de quanto deveriamos pesar
15 jun 14 av medlem: Pinkfox
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kkk bem essas são mesmo topo de gama :D vou informar-me, senão só por curiosidade ainda arrisco numa consulta de nutrição nas wells só para saber a avaliação fisica ihih
15 jun 14 av medlem: Ju :)
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