Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2021
|
102 kg
Tappat hittills: 33 kg.
Kvarvarande: 32 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
318 kcal
|
Fett: 7,56g | Prot: 21,04g | Kolh.: 40,10g.
Frukost: Molico Leite Desnatado em Pó, Café, Bauducco Torrada Integral, Scala Queijo Prato. Lunch: Saudali Fraldinha Suína, Taeq Arroz Integral, Feijão Preto Cozido. mer...
|
|
2860 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Janarella 's vikthistorik
|