Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2021
|
76,2 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1919 kcal
|
Fett: 69,16g | Prot: 87,78g | Kolh.: 240,15g.
Frukost: Помидоры, Bon Matin Плавленый Сыр Сливочный, Жареное Яйцо, Смак Хлеб Кайзер. Lunch: Кухня на Районе Гречка с Отварной Куриной Грудкой и Овощами, Петрушка, Укроп, Огурец (с Кожурой), Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Редис, Зеленый Лук. Middag: Ермолино Зразы с Грибами, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Snacks/Annat: Активиа Натуральный Биойогурт с Киви и Мюсли, Рот Фронт Крекер с Пищевыми Волокнами, Картофелем и Зеленью, Хлебный Спас Печенье Мультизлаковое на Фруктозе. mer...
|
|
2136 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|