Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2021
|
70,2 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1536 kcal
|
Fett: 42,64g | Prot: 83,68g | Kolh.: 206,99g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), Coffee with Cream, Peach, Fage Total 2% Greek Yogurt (170g), Honey. Lunch: Ritz Crackers - Fresh Stack, Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Lean Cuisine Culinary Collection Roasted Turkey Breast with Savory Herb Dressing & Cinnamon Apples. Middag: White Rice, Campbell's Golden Mushroom Soup, Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted). Snacks/Annat: Lay's Dill Pickle Flavored Potato Chips, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Hershey's Miniatures. mer...
|
|
2438 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Stående - 1 timme, Körning - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 31 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 24 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|