Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2021
|
76,2 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1836 kcal
|
Fett: 74,59g | Prot: 72,80g | Kolh.: 223,52g.
Frukost: Монетка Сыр Российский 50%, Омский Бекон Сервелат Финский, Помидоры, Люди Любят Хлеб Ржаной Подовый, Жареное Яйцо. Lunch: Активия Йогурт Натуральный, Лазанья с Курицей или Индейкой, Укроп, Огурец (с Кожурой), Редис, Красные Помидоры. Middag: Бабаевский Черный Шоколад, Белый Хлеб, Банан, Активиа Биойогурт с Киви и Мюсли. Snacks/Annat: Персики. mer...
|
|
2040 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|