|
Мои "до" и "после". Минус 30 кг за 10 месяцев, поддерживаю 2 месяца. Активно борюсь за себя против своих слабостей, учусь принимать себя и понимать свои эмоции, а также давать себе право на отдых и счастье. Поддержание - такая же большая работа,как и сброс
|
1569 kcal
|
Fett: 62,36g | Prot: 88,87g | Kolh.: 161,37g.
Frukost: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ашан Купаты из Говядины Фермерской, Каша пшенная на молоководе. Lunch: Яшкино Классический Крекер, Конфеты Вафельные, Магнит Апельсин, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индилайт Грудка Индейки Отварная, Гречка Отварная. Middag: Магнит Банан, Ашан Купаты из Говядины Фермерской, Помидоры, Азбука Вкуса Яйцо Индюшиное. Snacks/Annat: Волгомясомолторг Мороженое Домашнее Пломбир Ванильный, Красная Цена Сушки Малютка, Каждый День Цветочный Мед. mer...
|
|
1 till 20 av 46
 Kommentarer
07 jul 21 av medlem: pampyshka1
|
07 jul 21 av medlem: Sonni-5555
|
07 jul 21 av medlem: Verynka84
|
Ого! Удачно поддержать! Ты 🔥🔥🔥
07 jul 21 av medlem: Ida_Itkash
|
07 jul 21 av medlem: Щасть.е
|
07 jul 21 av medlem: okss40
|
Результат огонь просто 😍🔥💪
07 jul 21 av medlem: eledoro
|
Хорошие слова: давать себе право на отдых и счастье. Где ж Вы были лет на 10 раньше с этими словами?
07 jul 21 av medlem: lyudobr
|
07 jul 21 av medlem: Svetlos
|
молодец! очень правильные и хорошие мысли. Хорошо, что пришли к этому
07 jul 21 av medlem: Оптимисточка
|
07 jul 21 av medlem: annboo_
|
Спасибо! Я тоже думаю, что лучше поздно, чем никогда 😜
07 jul 21 av medlem: Galka Klipert
|
07 jul 21 av medlem: Galka Klipert
|
Вес до 91, сейчас 60, плюс-минус 1 кг.
07 jul 21 av medlem: Galka Klipert
|
07 jul 21 av medlem: Явин-4
|
07 jul 21 av medlem: ekler-ev
|
07 jul 21 av medlem: Я зе бест
|
да, классный результат. кау два разных человека
07 jul 21 av medlem: Дуболом
|
Мне кажется поддержка тяжелее чем сброс. Вы молодцы
07 jul 21 av medlem: Doc Yulia
|
Супер результат!!!Браво!!!👍😉🌹
07 jul 21 av medlem: 3volk
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Galka Klipert 's vikthistorik
|