|
Всем доброго времени суток. Сегодня пятый день как питаюсь по ощущениям, а не как положено. Не тонны калорий в себя закладываю, а приемы пищи меняю местами. Мне нравится, мне не голодно, сладкого много есть не хочется. Калории я не считаю. Я слишком ленивый человек.
А мой примерный рацион выглядит так
8:00 чай со сладким (печенье, баранки)
12:00 обед мясо/рыба с гарниром + салат овощной (сегодня был борщ)
14:00 чай с полоской шоколадки или конфетой шоколадной
16:00 подобие ужина мясо или рыба (около 100 гр) и овощи
18:00 каша сладкая, на молоке
21:00 утащить что-то из холодильника (кусочек сыра/колбаски/горсточку черешни
В 00:00 ложусь спать.
|