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Dias de festejo, desgraça, a comer fora e rodeada de doces em casa !!
Para a semana volta a normalidade, espero -.-'
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1912 kcal
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Fett: 54,55g | Prot: 88,98g | Kolh.: 280,88g.
Frukost: Café Expresso, Pingo Doce Iogurte Magro Natural, Cerejas Doces, Morangos, Becel Gold, Pão de Mistura, Pingo Doce Leite Meio Gordo. Lunch: Batata Assada, Cerejas Doces, Pudim Flan de Caramelo (Mistura Seca), Café Expresso, Salada Verde Mista, Sopa de Legumes sem Batata, Broa de Milho, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: Batata no Forno (Casca Não Consumida), Cenouras, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bacalhau no Forno ou Grelhado. Snacks/Annat: Pingo Doce Chocolate de Leite, Café Expresso, Maçãs Fuji, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Pão de Trigo Integral, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Chá (Infusão). mer...
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1666 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 10 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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