Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2011
|
76,2 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2011:
|
1407 kcal
|
Fett: 66,09g | Prot: 87,62g | Kolh.: 118,28g.
Frukost: rotissire chicken wing, eggs. Lunch: chex mix, Uncrustables Peanut Butter and Grape Jelly Sandwich, Uncrustables Peanut Butter & Strawberry Jam Sandwich, gatorade, roast beef and swiss. Middag: gorgonzola, shrimp, Sesame Ginger All Natural Dressing, spring herb mix, tomato. Snacks/Annat: bacon puffs. mer...
|
|
2356 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Körning - 40 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 4 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 11 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gretajohnson 's vikthistorik
|