Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2021
|
76,6 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1550 kcal
|
Fett: 64,98g | Prot: 75,27g | Kolh.: 165,58g.
Frukost: Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Монетка Сыр Российский 50%, Листья Салата, Ржаной Хлеб, Жареное Яйцо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Плов с Куриной Грудкой. Middag: Оладьи на Кефире, Салат Овощной со Сметаной, Ячневая Каша на Молоке. Snacks/Annat: Злаквиль Мультизлаковое Печенье с Орешками и Изюмом, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|